積極面對負面情緒

作者: 劉知林 時間:2019-09-16 瀏覽: 15

情緒這種東西的確很虛,它看不見,也摸不著。可是它確確實實存在,像空氣一樣漂浮在我們身邊,時時刻刻改變著我們的生活。涂老師說:情緒沒有好壞之分,卻有正面情緒和負面情緒之別,只要我們控制得好,喜、怒、哀、懼都是造物主賜給我們的珍貴禮物。

說起來我還真的為這些所謂的叫做“負面情緒”的情緒感到憋屈,明明人家也是普通的情緒嘛!有的人會把這些負面情緒使勁壓,再壓,再壓,壓抑著,不讓它發泄出來。于是乎,涌現出許許多多的“佛系青年”,他們有著驚人的相似之處:不生氣不生氣不生氣不生氣不生氣不生氣……

事實上,使勁壓著負面情緒對健康有害。世界上只有6%的癌癥患者患癌癥是因為基因突變,還有一些是因為環境因素,其他絕大部分是因為負面情緒的積壓。

看完這些,你還敢壓制自己的負面情緒么?

武志紅老師在他的作品《感謝自己的不完美》中提到過這么一個故事:他的一位來訪者看到了王爾德的《快樂王子》的另外一面——快樂王子的心是鉛做的,而鉛是黑色的。那位來訪者也是一樣,他使勁的裝好人,對別人百依百順,都是為了逃避一個現實——自己有一顆黑心。他的黑心里裝的是巨大的憤怒,對父母的憤怒,對親友的憤怒……但是他不敢發泄出來,結果弄得自己很累……

憤怒時,有負面情緒時,坦然面對吧,勇敢地發泄吧,不必壓抑,當然前提是不要傷害到自己和別人。涂老師告訴我們一些調節情緒的良方,比如聽聽歌,散散步,逛逛商店,寫寫文章……當然也可以用專門的發泄玩具。這樣,你也不會覺得很累。

但愿我們都能像涂老師說的那樣——做情緒的主人,與世界溫柔相擁。

作文題目:積極面對負面情緒

作者:六年級 劉知林

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